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第四章：纯属自卫！【第二更】（4 / 4）

道：“第一项，在三分钟内，做100个俯卧撑！第二项，在两分钟内，做50个仰卧起坐！第三项，举起一块25kg的石头，越过头顶！”

的确很简单，都是身体健壮的普通人就可以做到的。